Giới thiệu một số cách chống say máy bay hiệu quả

Uống một cốc trà gừng

Cũng như say tàu xe , nếu bạn hay bị say máy bay , bạn cũng sở hữu thể dùng trà gừng để chống say tàu xe. Trước khi lên xe khoảng 30 phút, uống một cốc nước gồm: một củ Gừng tươi cạo vỏ, thái chỉ + một lượng đường đỏ vừa đủ + một cốc nước nóng (hoặc bạn có thể đun sôi).

Thoa đầu bạc hà

Mùi thơm cũng như tinh chất trong dầu bạc hà sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng bị say máy bay. bởi vậy, lúc chuẩn bị lên máy bay hãy thoa 1 ít vào tay mình, hoặc thi thoảng lấy ra hít hà mùi hương từ dầu bạc hà. Đây là phương pháp chống say rất hiệu quả đấy!

mua chỗ ngồi gần cửa và thoáng khí

lúc đặt chỗ, bạn buộc phải cố gắng chọn các chỗ ngồi gần cửa sổ, những nơi mang tầm nhìn rộng. phương pháp này cũng mang thể áp dụng lúc bạn đi tàu xe. những chỗ ngồi sắp cửa sổ sẽ khiến cho bạn ko bị tập trung nhìn vào 1 chỗ, mắt bạn cũng như thần kinh bạn sẽ sở hữu cảm giác cân bằng hơn. Hoặc bạn cũng mang thể tìm 1 chỗ ngồi mà van thông khí ở ngay trước mặt bạn. Lượng oxy mang thêm từ ấy sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác muốn nôn ọe.

Uống rộng rãi nước trước, trong và sau chuyến đi bằng máy bay

không chỉ lúc uống thuốc chống say bạn mới bị mất nước mà sự thay đổi áp suất không khí cũng là nguyên nhân làm cơ thể của bạn bị háo nước. ví nhưbạn rơi vào tình trạng này, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, bạn liên tục mang cảm giác trì trệ và chậm chạp, bạn cũng sẽ dễ bị "say ngả say nghiêng" hơn.

do vậy, ví như muốn với một trạng thái tinh thần cũng nhưu thể chất tốt nhất trước lúc bước vào "cuộc chiến" chống lại các cơn say khó chịu, việc bạn phảilàm đấy là uống nhiều nước hơn bình thường trước, trong và cả sau chuyến đi. lúc lên máy bay, bạn yên tâm là mang WC bắt buộc dù bạn mang cảm thấy "buồn đi vệ sinh" thì vẫn rất thoả thích và sạch sẽ. ko kể đấy, thường thì thời gian ngồi trên máy bay cũng ko quá dài như ô tô cần chắc chắn bạn sẽ ko sao đâu.

hạn chế uống rượu hoặc đồ uống mang chứa caffeineRượu hay những đồ uống đựng chất men, chất cồn, chất caffeine thường sẽ làm cho thần kinh bạn bị kích thích, do vậy sẽ không với lợi cho việc cân bằng thần kinh khi bạn ở trên 1 độ cao khá cao so sở hữu mặt đất. Thêm vào đó, các đồ uống này thường sở hữu chức năng lợi tiểu nên cảm giác mất nước trong người bạn do vậy mà tới nhanh chóng hơn, làm cho bạn mệt mỏi hơn. Trước lúc lên máy bay khoảng 12 tiếng, bạn không nên uống những chất kích thích như đã nhắc trên.

Ngủ ngắnNhư đã kể, thời gian bạn ngồi trên máy bay thường ko quá dài, bắt buộc bạn cũng ko bắt buộc quá lo lắng. giả dụ mang thể ngủ được, hãy ngủ đa dạng 1chút, như thế sẽ làm cho bạn quên đi việc mình đang ở "trên trời". Mỗi giấc ngủ từ 15 tới 20 phút thôi cũng là đủ để bạn sở hữu thể lấy lại năng lượng và điều chỉnh lại trạng thái cơ thể.

Duy trì hoạt động

giả dụ bạn hay bị say xe thì cũng vô cùng mang khả năng bạn bị say máy bay. Trên xe ô tô, việc bạn đi bộ sẽ là không thể, tuy nhiên, ở trên máy bay, bạnvới thể làm điều đó. Bạn không phải ngồi lỳ 1 chỗ, thi thoảng bạn bắt buộc đứng dậy di chuyển 1 chút hoặc vào nhà vệ sinh. ngoài ra, trước lúc lên kế hoạch cho một chuyến đi bằng máy bay, bạn hãy lên kế hoạch tập luyện thường xuyên để nâng cao cường sức khỏe.

Mở bộ phận thông gióSau lúc nhận chỗ ngồi của mình, bạn cần mở bộ phận thông gió ở trên đầu cho thoáng nhé.

Uống thuốc chống say

giả dụ bạn cảm thấy không an tâm, hãy uống 1 vài viên thuốc chống say theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Nguồn: websosanh.vn

Xem thêm

Kinh nghiệm trong khi đi máy bay đường dài

khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn sở hữu thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra.

lúc đi máy bay, bạn bắt buộc với theo những giấy tờ nhu yếu gồm: vé, hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận sức khỏe ưng ý với yêu cầu của chính quyền sở tại.

những thủ tục tại sân bay sẽ được bắt đầu sớm hơn 2 giờ và kết thúc trước giờ bay theo lịch 30 phút. lúc đi, bạn không được có trong hành lý chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính. Hành lý miễn cước tùy theo hãng máy bay có thể từ 20kg đến 70kg.

Hành lý xách tay được mang theo tối đa 2 kiện có trọng lượng ko quá 5 kg, mỗi kiện không vượt quá kích thước 45 cm x 30 cm x 24 cm. Hành khách phải xác nhận tại chỗ chậm nhất 24 giờ trước bay, ví như ko có chỗ ngồi sở hữu thể bị hủy bỏ. trường hợp ai muốn bỏ chỗ, bắt buộc gọi điện thoại thông báo cho trung tâm giữ chỗ của hãng máy bay biết.

Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài, khi cơ thể bạn bị mệt mỏi vì ngồi lâu trên khoang, vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn sẽ mang cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng...

Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn phổ biến protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều. Hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và ngày thiết bị banên ăn theo chế độ ngày thứ nhất.

lúc máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn sở hữu thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Chứng ù tai này do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn buộc phải luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. khiến như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai mang bên không tính. trường hợp đang bị ngạt mũi, bắt buộc dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.

Trong giai đoạn bay, để giảm bớt các khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và sở hữu thể bị chuột rút do nên ngồi yên trên ghế hàng giờ, bạn bắt buộc duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại phổ biến lần nhất là đối mang các bắp thịt.

Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, khiến cho bốn lần rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay buộc phải, cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. ví như có thể phải đứng lên và vận động 1 quãng để máu lưu thông phải chăng.

Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi phổ biến để phân phối cho máu. không tính ra, để giảm thiểu khó chịu khi ngồi trên khoang bay, buộc phải sắm chỗ ngồi trên cánh, tránh chỗ ngồi ở phần đuôi vì đólà chỗ hay lên xuống nhất. cần mở bộ phận thông gió trên đầu và hướng gió vào mặt mình.

Nguồn; Sưu tầm.

Xem thêm

Khắc phục một số triệu chứng có thể xảy ra khi đi máy bay

Khi đi trên máy bay chúng ta có thể gặp triệu chứng như mất nước, ù tai,... Dưới đây là một số triệu chứng có thể xảy ra và lời khuyên khắc phục những triệu chứng đó. 

 1. Ù tai khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh

Nguyên nhân: xảy ra do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao đột ngột.

Lời khuyên: nuốt nước bọt, ngáp hoặc bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất trong tai với bên ngoài. Nếu bị ngạt mũi, hãy sử dụng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.

2. Mất nước

Trên thực tế, hệ thống làm mát của máy bay sẽ làm tăng nguy cơ mất nước. Hơn nữa, sự thay đổi của áp suất khí quyển và sức nóng làm rối loạn sự lưu thông của các mạch máu.

Sự mệt mỏi do ngồi lâu trên khoang hay do sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống có thể dẫn đến rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ, đầy bụng.

Lời khuyên

Đi ngủ sớm hơn một giờ nếu đi du lịch về phía Đông, và đi ngủ chậm hơn một giờ nếu đi du lịch về hướng Tây.

Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn thêm nhiều rau, bột vào buổi chiều. Ngày thứ hai nên ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Tới ngày thứ ba lại chuyển sang ăn theo chế độ ngày đầu.

3. Chân bị phù, chuột rút, đau cơ khắp người và cảm thấy mệt mỏi

Việc ngồi quá lâu trên chiếc ghế chật hẹp sẽ khiến cơ thể hầu như bất động hoàn toàn. Đó là nguyên nhân làm cho chân bị phù. Triệu chứng này đe dọa tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Và nó sẽ càng trở nên trầm trọng hơn với những người bị chứng khuyết hối do sẽ làm tắc nghẽn tĩnh mạch phổi và gây nên bệnh viêm tĩnh mạch chết người.

Lời khuyên

Uống nhiều nước

Duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt.

Tránh dùng những đồ uống có chất kích thích như cà phê, coca hoặc rượu vì sẽ làm tăng khả năng mất nước.

Tránh dùng thuốc ngủ hay thuốc an thần. Khi dùng những loại thuốc này, bạn sẽ không hoạt động được nhiều và nguy cơ mắc các bệnh nói trên tăng cao.

Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, làm bốn lần rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; hoặc giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay phải, cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. Nếu có thể nên đứng lên và đi lại để máu lưu thông tốt.

Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu. 

Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thực vật cũng rất hữu hiệu cho sức khỏe của bạn trong những chuyến bay. Cây mùi tây, nho đỏ… là những loại thực phẩm làm lưu thông mạch máu và ngăn chặn bệnh phù rất hữu hiệu.

Chúc các bạn sẽ có những chuyến bay thật vui vẻ và an toàn!

Nguồn: Sưu tầm.

Xem thêm

5 điểm du lịch tuyệt đẹp tại Việt Nam

Bài viết sẽ giới thiệu đến quý vị các điểm du lịch hấp dẫn của Việt Nam mà không nên bỏ lỡ khi đi du lịch.

1/ Sapa ngày đông

Đến Sapa vào những ngày cuối tháng 11 và đầu tháng 12 để cảm nhận dòng lạnh đặc trưng của khí hậu miền Bắc tại đây.

Sỡ hữu một nền nhiệt chưa tới 10 độ C, Sapa sẽ là điểm ngừng chân trước tiên mà du khách buộc phải thưởng thức. tới Sapa du khách không những được cảm nhận những cái lạnh tê buốt và thưởng thức rộng rãi đợt tuyết phủ ôm lấy cây, lấy rừng mà du khách còn được đắm mình vào hình ảnh thơ mộng của khung cảnh nơi đây.

Sapa nằm sâu vào bên trong núi, bên cạnh là các dãy thông, đâm thẳng lên trời. Cảm giác lý tưởng khi được lang thang tại những phiên chợ ở trên núi và hòa mình vào những điệu nhạc truyền thống của cư dân dân tộc thiểu số. Tới Sapa bạn còn mang thể chiêm ngưỡng các dòng đẹp về hình ảnh độc đáo và quyến rũ của các dãy núi ôm vờn lấy mây, bay lưng chừng đồi núi.

2/ Đà Lạt – Mộng mơ

Thành phố sương mù hay thành phố ngàn hoa là các gì mà bạn sở hữu thể cảm nhận về Đà Lạt. Sỡ hữu vẽ đẹp tự dưng cùng với sự mới lạ trước khung cảnh thiên nhiên thơ mộng, Đà Lạt sẽ đem lại cho bạn các cảm nhận cực kỳ riêng về hình ảnh của 1 thành phố ngập tràn trong sắc hoa.

Đến với Đà Lạt bạn sở hữu thể thuê cho mình những loại xe đạp để vi vu phố thành tại những điểm du lịch như: Hồ Xuân Hương, công viên Hoa, biệt thự Hằng Nga, Langbiang, nhà thờ con Gà, Thác Voi, Thung Lũng Tình Yêu, Vườn dâu tây,….

Một Đà Lạt có vẽ đẹp lãng mạn và trữ tình sẽ cướp đi trong bạn các điều lý tưởng nhất về hình ảnh của thiên nhiên và cảnh vật.

3/ Đà Nẵng-thành phố đáng sống

Được TripAvisor công nhận là một trong các điểm đáng đi du lịch nhất năm 2015 Đà Nẵng sẽ được xem là một trong những địa điểm bậc nhất mà du khách nên ghé thăm trong năm 2015 này.

Không chỉ sỡ hữu phổ biến cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp mà Đà Nẵng còn đem lại cho du khách những mặt vô cùng khác về thành phố sỡ hữu hai nét đẹp đặc trưng là cổ điển và tiên tiến, sự hài hòa nhẹ nhàng và đầy sôi động.

Những điểm tới mà bạn không phải bỏ qua khi du lịch Đà Nẵng ấy là: Công viên Châu Á, thưởng thức sự độc đáo của những cây cầu, Bà Nà Hill, Tắm biển, Trượt thác,…

4/ Du lịch miền Tây

Nhắc đến miền Tây điều đặc biệt được du khách để ý ấy là hình ảnh của các phiên chợ nổi xuôi ngược trên sông. với miền Tây, con người xem lũ là người bạn thân của mình. Chính do vậy mà khi du lịch miền Tây điều thú vị làm cho thực khách thích mê có cuộc sống nơi đây đấy là các chuyến chợ hàng tìm bán, trao đổi diễn ra trên sông nước, ăn vặt trên sông, chọn mua trên sông, đồ hàng trên sông.

Khi đi du lịch miền Tây, bên cạnh việc tham gia các phiên chợ độc đáo du khách cũng nên tham gia phổ biến hoạt động thú vị như: hái lượm, du lịch rừng dừa, đi câu cá, móc cá tại những vũng nước đầm lầy,…những trải nghiệm thú vị ở vùng đất này sẽ khiến bạn không thể nào quên miền Tây trữ tình trong điệu hát lặng người, đong đưa và đầm ấm trong chuyến du lịch của mình.

5/ Sài Gòn-Sôi động

Nếu như Hà Nội hay Hội An sỡ hữu các chiếc đẹp nhẹ nhàng, bình yên thì Sài Gòn lại phát triển và tận hưởng chiếc đẹp đầy sôi động và tươi trẻ.

Sài Gòn sẽ làm bạn hòa lẫn trước dòng náo nhiệt và sôi động vốn dĩ của nó, vẽ đẹp hiện đại của các khu phố Tây rầm rộ, đường hoa Nguyễn Huệ đa dạng màu sắc,các khu phố ẩm thực, khu phố phong cách độc đáo cùng mang hình ảnh của các điểm hẹn đầy thú vị như: Chợ Bến Thành, nhà thờ Đức Bà,….
Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm