Khi đi trên máy bay chúng ta có thể gặp triệu chứng như mất nước, ù tai,... Dưới đây là một số triệu chứng có thể xảy ra và lời khuyên khắc phục những triệu chứng đó.
1. Ù tai khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh
Nguyên nhân: xảy ra do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao đột ngột.
Lời khuyên: nuốt nước bọt, ngáp hoặc bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất trong tai với bên ngoài. Nếu bị ngạt mũi, hãy sử dụng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.
2. Mất nước
Trên thực tế, hệ thống làm mát của máy bay sẽ làm tăng nguy cơ mất nước. Hơn nữa, sự thay đổi của áp suất khí quyển và sức nóng làm rối loạn sự lưu thông của các mạch máu.
Sự mệt mỏi do ngồi lâu trên khoang hay do sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống có thể dẫn đến rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ, đầy bụng.
Lời khuyên
Đi ngủ sớm hơn một giờ nếu đi du lịch về phía Đông, và đi ngủ chậm hơn một giờ nếu đi du lịch về hướng Tây.
Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn thêm nhiều rau, bột vào buổi chiều. Ngày thứ hai nên ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Tới ngày thứ ba lại chuyển sang ăn theo chế độ ngày đầu.
3. Chân bị phù, chuột rút, đau cơ khắp người và cảm thấy mệt mỏi
Việc ngồi quá lâu trên chiếc ghế chật hẹp sẽ khiến cơ thể hầu như bất động hoàn toàn. Đó là nguyên nhân làm cho chân bị phù. Triệu chứng này đe dọa tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Và nó sẽ càng trở nên trầm trọng hơn với những người bị chứng khuyết hối do sẽ làm tắc nghẽn tĩnh mạch phổi và gây nên bệnh viêm tĩnh mạch chết người.
Lời khuyên
Uống nhiều nước
Duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt.
Tránh dùng những đồ uống có chất kích thích như cà phê, coca hoặc rượu vì sẽ làm tăng khả năng mất nước.
Tránh dùng thuốc ngủ hay thuốc an thần. Khi dùng những loại thuốc này, bạn sẽ không hoạt động được nhiều và nguy cơ mắc các bệnh nói trên tăng cao.
Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, làm bốn lần rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; hoặc giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay phải, cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. Nếu có thể nên đứng lên và đi lại để máu lưu thông tốt.
Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu.
Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thực vật cũng rất hữu hiệu cho sức khỏe của bạn trong những chuyến bay. Cây mùi tây, nho đỏ… là những loại thực phẩm làm lưu thông mạch máu và ngăn chặn bệnh phù rất hữu hiệu.
Chúc các bạn sẽ có những chuyến bay thật vui vẻ và an toàn!
Nguồn: Sưu tầm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét