lúc đi máy bay, bạn bắt buộc với theo những giấy tờ nhu yếu gồm: vé, hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận sức khỏe ưng ý với yêu cầu của chính quyền sở tại.
những thủ tục tại sân bay sẽ được bắt đầu sớm hơn 2 giờ và kết thúc trước giờ bay theo lịch 30 phút. lúc đi, bạn không được có trong hành lý chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính. Hành lý miễn cước tùy theo hãng máy bay có thể từ 20kg đến 70kg.
Hành lý xách tay được mang theo tối đa 2 kiện có trọng lượng ko quá 5 kg, mỗi kiện không vượt quá kích thước 45 cm x 30 cm x 24 cm. Hành khách phải xác nhận tại chỗ chậm nhất 24 giờ trước bay, ví như ko có chỗ ngồi sở hữu thể bị hủy bỏ. trường hợp ai muốn bỏ chỗ, bắt buộc gọi điện thoại thông báo cho trung tâm giữ chỗ của hãng máy bay biết.
Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài, khi cơ thể bạn bị mệt mỏi vì ngồi lâu trên khoang, vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn sẽ mang cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng...
Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn phổ biến protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều. Hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và ngày thiết bị banên ăn theo chế độ ngày thứ nhất.
lúc máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn sở hữu thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Chứng ù tai này do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn buộc phải luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. khiến như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai mang bên không tính. trường hợp đang bị ngạt mũi, bắt buộc dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.
Trong giai đoạn bay, để giảm bớt các khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và sở hữu thể bị chuột rút do nên ngồi yên trên ghế hàng giờ, bạn bắt buộc duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại phổ biến lần nhất là đối mang các bắp thịt.
Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, khiến cho bốn lần rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay buộc phải, cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. ví như có thể phải đứng lên và vận động 1 quãng để máu lưu thông phải chăng.
Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi phổ biến để phân phối cho máu. không tính ra, để giảm thiểu khó chịu khi ngồi trên khoang bay, buộc phải sắm chỗ ngồi trên cánh, tránh chỗ ngồi ở phần đuôi vì đólà chỗ hay lên xuống nhất. cần mở bộ phận thông gió trên đầu và hướng gió vào mặt mình.
Nguồn; Sưu tầm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét